Страна желаний
https://little-witch.ru/

Занимаемся физкультурой с детьми правильно
https://little-witch.ru/topic4692.html		 Страница 1 из 1
Автор:  Iamorial33 [ 09-08, 04:00 ]
Заголовок сообщения:  Занимаемся физкультурой с детьми правильно
Приветствуем вас, уважаемые родители детей возраста 3-4 лет! Вашему малышу нужно двигаться и активно развиваться, и занятия физкультурой могут сыграть в этом важную роль. Мы обсудим, почему физические занятия важны для детей в возрасте 3-4 лет, а также рассмотрим основные принципы. Кроме того, мы подготовили для вас 11 простых упражнений и 11 подвижных игр.

Польза физкультуры для детей 3-4 лет

Во-первых, физические упражнения укрепляют мышцы, связки, сухожилия и способствуют гармоничному развитию детей.

Во-вторых, физкультура способствует укреплению сердечно-сосудистой системы вашего ребёнка. Регулярные физические нагрузки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем, а также помогают поддерживать здоровый вес.

В-третьих, физкультура развивает крупную моторику, координацию, межмышечное взаимодействие и целый комплекс полезных умений. Например, подвижные игры развивают быстроту реакции и ориентирования в пространстве. Броски меча укрепляют мышцы рук и груди и развивают глазомер. Борьба задействует практически все группы мышц, укрепляют осанку и координацию.

О чём важно помнить занимаясь с маленькими детьми?
1) Занятия в этом возрасте проводятся в игровой форме. Вместо скучного бега - игра с элементами футбола или догонялки. Даже обычные приседания можно сделать весёлыми если проводить их в форме соревнований, вызовов или конкурсов.
2) Помните, что упражнения и игры должны быть безопасными и соответствовать развивающимся возможностям вашего ребёнка. Найдите удобное пространство для занятий.
3) Помните, что в этом возрасте дети непоседливы и легко теряют интерес к однотипным занятиям. Постоянно меняйте упражнения и игры, чтобы подстегнуть его любопытство и желание двигаться.

В современном садике физкультуре и оздоровительным занятиями уделяют много. Например, частный садик в Мурино проводит: детский фитнес, музыкальную зарядку, спортивные игры, оздоравливающие физические занятия, босохождение, весёлые старты, командные развлечения на свежем воздухе. Однако, родители тоже должны заниматься физкультурой с детьми и демонстрировать хороший пример. Особенно это важно по выходным, в праздники или на отдыхе.

10 простых упражнений для детей 3-4 лет
1. Прыжки на месте: на двух ногах, на одной, прыжки из приседа, прыжки в высоту. Можно сделать целый комплекс упражнений под музыку из 10 повторений каждой разновидности прыжков
2. Приседания: покажите ребёнку, как правильно делать приседания, и попросите его повторить. Это упражнение развивает мышцы ног и ягодиц.
3. Тренировка растяжки: проведите простую тренировку растяжки, чтобы улучшить гибкость мышц и суставов вашего ребёнка.
4. Подъёмы на носочки: попросите ребёнка стоять на носочках и опускаться на пятки, повторяя это упражнение несколько раз. Это поможет развить силу и гибкость икроножных мышц. Когда ребёнок научиться подниматься на носочки на двух ногах, попросите его сделать тоже упражнения стоя на одной ноге.
5. Ползанье, простое и полезное упражнение для детей всех возрастов. Можно ползать вперёд, назад и вбок. Можно ползать на животе, четвереньках или с поднятыми ногами и руками.
6. Игры с мячом: предложите ребёнку попробовать ловить и бросать мяч, чтобы развить моторику и точность движений. Подойдут любые игры: перекатывание, броски, передача мяча с разворотом, бег с мячом и т.д.
7.
8. Бег с упором руками в стену, челночный бег с касанием пола или беговые игры.
9. Игры на координацию: ходьбу по линии, прыжки через верёвку, ходьба по дощечке и т.д.
10. Комплексные упражнения: бюрпи, звёздочка, прыжки через скакалку, опрокидывание на спину и подъём с прыжком, различные планки.
11. Массаж и самомассаж: проведите массаж для расслабления мышц ребёнка после занятий, чтобы снизить утомляемость и повысить эффективность обучения.

Больше об упражнениях для детей можно узнать в статье «детские занятия физкультурой»: https://sadik-spb.ru/fizkultura_v_dietskom_sadu.


9 полезных игр для детей
1. "Бегать и останавливаться": поиграйте с ребёнком в игру, в которой он должен бегать и останавливаться на сигнал. Это поможет ему развить реакцию, умение слушать и беговые навыки.
2. "Прятки": играйте с ребёнком в прятки, позволяя ему бегать и прятаться, чтобы развить выносливость и моторику.
3. "Музыкальные статуэтки": играйте в обычную игру "Статуэтка", только с музыкой. Когда музыка играет, ребёнок должен двигаться, а когда она останавливается, он должен замереть. Это поможет развить моторику и музыкальность ребёнка.
4. "Угадай движение": покажите ребёнку разные движения, например, прыжок, рукопожатие или махание руками, и попросите его угадать, какое движение вы показали. Эта игра развивает зрительно-моторную координацию.
"Ляпки с мячом": засалить нужно броском мяча. Этот вариант игры развивает координацию ног, рук, глазомер. А ещё даёт шанс не очень быстрым детям заляпать своих более шустрых сверстников.
6. "Твистер" - это весёлая игра для всей семьи и любой компании, в которой игроки поочерёдно ставят руки или ноги на цвета игрового коврика и пытаются удержать равновесие. Игра развивает ловкость и координацию движений. Эту увлекательную игру можно использовать для игр на улице, игр для вечеринок, на день рождения, дома, на природе, в походе, на даче, а также отлично подойдёт для игр в лагере для мальчиков и девочек подростков.
7. "В мире животных": попросите ребёнка изобразить движения и голоса разных животных. Например, он может бодаться и мычать как корова или бегать на четвереньках и лаять как собака. В игру могут играть сразу несколько детей и соревноваться в том кто лучше покажет животного.
8. "Прятки с предметами": взрослый прячет предмет, а ребёнок должен его найти. Можно начинать с простых предметов и постепенно усложнять игру, пряча предметы в более сложных местах.
9. "Музыкальные стулья": нарисуйте круги на полу или используйте подушки в качестве стульев. Когда музыка играет, дети должны ходить вокруг подушек. Когда музыка останавливается, дети должны быстро занять свободное место. Каждый раз убирайте одну подушку, чтобы количество мест было меньше, чем количество детей.

Помните, что физкультура - это не только полезное занятие, но также прекрасная возможность для семейного времяпровождения и укрепления связи между вами и вашим ребёнком. Будьте внимательны и не забывайте обеспечить безопасность вашего малыша во время физических занятий.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/